Texte über Trailrunning, Laufen und die beste Laufausrüstung. Hier auf dem Blog findest du regelmäßige Beiträge zu ambitioniertem und konsistentem Training neben einem gesundem Familienleben und einem Vollzeitjob. Ich berichte von meinen Laufabenteuern, Tests zu spannender und guter Laufausrüstung und zu den Highlights aus meinen Wettkämpfen.
-
Winterlaufserie Triathletenschmiede Werratal 2024:
—
in WettkampfDie Winterlaufserie der Triathletenschmiede Werratal e.V. stellt für mich in jedem Jahr eine gute Benchmark für meine VO2 Max Training der Wintersaison da. Mit den insgesamt drei Läufen über jeweils 10 KM bin ich in der Saison zufrieden. Beim zweiten Lauf habe ich knapp über meiner Bestzeit gelegen, was sehr in Ordnung geht. Im dritten…
-
50 KM Deutsche Meisterschaft im Straßenlauf 2024
—
in WettkampfAm 17.März 2024 fand die Deutsche Meisterschaft im Straßenlauf im Rahmen des Werderseelauf in Bremen statt. Im Zuge meiner Wettkampfplanung für das Jahr 2024 war mein ursprünglicher Plan einen Frühjahrsmarathon zu absolvieren, um eine ordentliche Grundgeschwindigkeit für die längeren Trailläufe zu haben. Dann wurde ich auf die 50 km Dm im März aufmerksam und entschloss…
-
Brocken-Challenge 2024
—
in WettkampfDie Brocken-Challenge – ein erstes Highlight in der Ultra-Saison 2024 Die Brocken Challenge ist ein Spendenlauf von Göttingen auf den Brocken. Dabei sind 80 km und 1900 Höhenmeter zu bewältigen. Ich war bereits 2022 bei der Brocken-Challenge Reverse am Start (hier geht es zum Beitrag). Die Brocken Challenge 2024 feierte nicht nur ihr 20-jähriges Jubiläum,…
-
Test Hoka Tecton X2:
Late to the Trail-Carbon-Party. Auf der Straße habe ich diverse Carbon Laufschuhe in Gebrauch: Nike Vaporfly, Altra Vanish Carbon, Hoka Carbon X, Hoka Bondi X oder Scott Speed Carbon XC. Erst jetzt hat es dem Hoka Tecton X2 ein Trailschuh mit Carbonplatte in meine Laufschuh Rotation geschafft.
-
Trailrunning und Persönliche Bestzeiten
—
Gerade im Trailrunning spielen die gelaufenen Zeiten bei Wettkämpfen oft eine untergeordnete Rolle. Wettkämpfe im Trailrunning sind aufgrund ihrer spezifischen Eigenschaften wie Höhenmeter, technischer Anspruch etc. nicht mit anderen Läufen trotz gleicher Distanz eigentlich nicht vergleichbar. Selbst derselbe Wettkampf lässt im Jahresvergleich aufgrund dieser Merkmale oft keinen objektiven Vergleich zu. Dies liegt zum Beispiel an…
-
2. Tambach-Dietharzer Adventslauf
—
Am 17. Dezember luden Lena und Marcel Ernst zum 2. Adventslauf nach Tambach-Dietharz in den Thüringer Wald ein! Bereits 2019 fand dieser Einladungslauf für Lauffreunde und Bekannte statt.
-
Filmtipp: Unhappy – Vom Laufen und Wandern
—
Die Autorin Ronja von Rönne begleitet in der von mir empfohlenen Folge zwei Menschen, die durch das Laufen und Wandern ihr Glück gefunden haben.
-
Meine wichtigsten Apps und Anwendungen für das Laufen
—
In diesem Beitrag stelle ich die wichtigsten Apps und digitalen Tools vor, die ich derzeit auf meinem Smartphone benutze. Diese Tools helfen mir, meine sportlichen Aktivitäten zu tracken, meinen Trainingsplan zu schreiben, mit anderen Sportler:innen in Austausch zu treten, Strecken und Routen zu planen und erfolgreich zu trainieren! Die Apps sind verlinkt! Strava Der Klassiker…
-
Die Alternative zu Zwift im Test: MyWhoosh
—
in TestIst die neue Indoor-Cycling-App gut genug, um den Platzhirsch Zwift zu schlagen? Da meine Frau seit der letzten Wintersaison auch regelmäßig auf dem Rollentrainer sitzt, habe ich nach einer bezahlbaren Alternative zu Zwift gesucht, die zudem mehrere Accounts unterstützt. Im folgenden Text zu MyWoosh vergleiche ich hauptsächlich mit Zwift, da ich dieses seit Jahren regelmäßig…
-
Sport bei Depressionen, Ängsten und Stress
—
Einleitung: In meiner Arbeit als Dipl. Kunsttherapeut habe ich täglich mit Menschen zu tun, die unter Depressionen, Ängsten und anderen psychischen Erkrankungen leiden. In der Kunsttherapie setze ich kreative Medien als psychotherapeutische Behandlungsmethode sowohl in der Gruppe als auch in der Einzeltherapie ein. Eine weitere Therapieform neben der medikamentösen und psychotherapeutischen Behandlung ist die Bewegungstherapie.…